元宵节吃什么水果 吃汤圆来点解腻鲜果

导语： 元宵节不敢吃汤圆，怕不消化，一碗汤圆慢慢嚼，慢慢嚼。不够多吃来个5到6个就够了。汤圆这种食物容易积食。所以，大家在吃汤圆的食物来点水果或者茶最好了。这样搭配促进肠胃蠕动。那么元宵节吃什么水果?天气养生小编为您介绍几种促消化食物，吃汤圆来点解腻鲜果吧。

有许多水果都能促进肠道蠕动，提高机体的消化能力。本站养生频道建议消化功能不好的素食者要多吃一些助消化的水果。

1、木瓜

一向以美白、低热量著称的木瓜，首次荣登水果榜的榜首。木瓜中的木瓜蛋白酶有很好的美白作用。科学家最新研究还发现，存在于木瓜乳状汁液中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质。饭后吃少量的木瓜，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。

2、橘子、橙子

橘子和橙子都含有丰富的维生素C和叶黄素，有很好的抗氧化作用。和橘子一样，芒果中的胡萝卜素含量也很高，虽然营养价值丰富，但短时间内不能吃得太多，否则血液中的胡萝卜素浓度过高，就会沉积在皮肤内，使皮肤发黄，引发胡萝卜素血症。

3、苹果

西方有句谚语：一天吃一个苹果，让医生远离我。与去年相比，苹果虽然在榜，名次却有所下降。这主要是因为在全球范围内，苹果的种类很多，质量却参差不齐，化肥农药的使用导致苹果的糖分上升，维生素含量却在减少。葛声主任指出，苹果中的膳食纤维含量较高，能对肠胃功能起到双向调节作用。腹泻时吃苹果能起到很好的收敛作用，便秘时吃苹果又能帮助缓解症状。

4、菠萝

营养丰富，含有菠萝蛋白酶，能帮助消化蛋白质，增强消化功能。我国古典医学名著《本草纲目》中也认为菠萝可以健脾胃、固元气。

5、猕猴桃

营养丰富，清甜微酸的口感能解油腻，有机酸能增强消化酶的活性，帮助消化。

6、山楂

能开胃健脾，富含大量有机酸，能增加消化酶活性，促进脂肪分解，帮助消化。