大雪节气今天迎来 大雪补得当一年不受寒

导语：今天12月7日迎来大雪节气，这是个美好的节气，雾凇挂满枝桠，片片雪花飘落。大雪是二十四节气中的第21个节气。大雪节气驾到意味着天气更冷了，降雪的可能性更大了。

霜前冷，雪后寒，落雪勿冷融雪冷 ，冬有大雪是丰年。大雪是个进补养生的好季节，大雪时节补好了，温补养阳得当，来年才会有坚实的身体底子。

一、冬吃萝卜夏吃姜，不要医生开药方

冬季最简单的通法是多吃点萝卜。俗话说“冬吃萝卜夏吃姜，不要医生开药方”。白萝卜有消积滞、化痰清热、解毒等功效，但由于食用生萝卜产气较多，对溃疡病不利，所以有此类疾病的患者要少吃白萝卜。

二、天冷防风寒，围巾别离身

大雪节气，因为寒冷，人们都喜欢穿上厚重的毛衣、羽绒服、保暖裤等，而在全身武装的同时，许多人往往却忽视了一个重要的部位，那就是脖子。冷风很容易通过颈部将寒气带给身体，从而引起嗓子疼、发炎等。用长围巾系在胸口护胸，还可减少寒冷对心脏、脾胃的冲击。

三、养阴多喝水，睡觉少穿衣

冬属阴，大雪时节是一年中阴气较盛的季节。这时如果借助天气的优势养阴，则可以调整体内的阴阳平衡，尤其是阴虚的人。中医认为，水是阴中的至阴，因此隆冬之际，多喝水可养阴。

除了养阴，冬季还要避寒就温。预防寒冷侵袭是必要的，但不可暴暖，尤其忌讳厚衣裹身，或者烘烤腹背的。这样做不仅会妨碍皮肤的正常“呼吸”，也影响血液的循环，造成体表热量减少，即使是盖上较厚的被子，还是感到冷。

另外大雪过后仲冬时节的正式开始，我们日常养生宜参考以下几个原则——

一宜保暖：冬属阴，以固护阴精为本，宜少泄津液。故冬“去寒就温”，预防寒冷侵袭是必要的。但不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。

二宜健脚：必须经常保持脚的清洁干燥，袜子勤洗勤换，每天坚持用温热水洗脚，同时按摩和刺激双脚穴位。每天坚持步行半小时以上，活动双脚。此外，选一双舒适、暖和轻便、吸湿性能好的鞋子也非常重要。

三宜调神：冬天易使人身心处于低落状态。改变情绪低落的最佳方法就是活动，如慢跑、跳舞、滑冰、打球等，都是消除冬季烦闷，保养精神的良药。

四宜粥养：冬季饮食忌粘硬生冷。营养专家提倡，晨起服热粥，晚餐宜节食，以养胃气。特别是羊肉粥、糯米红枣百合粥、八宝粥、小米牛奶冰糖粥等最适宜。

六宜汤饮：冬天天寒地冻,阴气盛而阳气衰,故冬天进补正当时,冬季喝汤不仅利于消化吸收,更能养身健身。冬天气候寒冷,人易患感冒,多喝汤是防治感冒有效的方法。鸡汤、骨头汤、鱼汤、菜汤可使营养得到充足的补充,增强人体抵抗力,同时起到净化血液的作用,及时清除呼吸道的病毒,有效地抵御感冒病毒侵袭。