哪种水果的含糖量其实更高 含糖量高的水果是什么水果

导语：说到含糖量高的水果，多数人都会第一时间想到比较甜的水果，例如西瓜、梨等，但实际上，含糖量更高的水果不一定是吃起来甜的。那么，你知道哪种水果的含糖量其实更高吗？下面我们就一起来看看含糖量高的水果是什么水果吧。

哪种水果的含糖量其实更高 含糖量高的水果是什么水果

含糖量高的水果

山楂。以口感来判断水果含糖，的高低是不科学的。山植吃起来很酸，实际上含糖，高达 22％左右，尝起来很甜的西瓜，含糖量仅为 6.2 % ，不如山植的 1/3 。主要因为山植中的有机酸含，也非常高，冲淡了山植的甜味。

山楂功效：

1、降血脂。防治心血管疾病，降低血压和胆固醇、软化血管及利尿和镇静作用。

2、开胃。开胃消食，特别对消肉食积滞作用更好，很多助消化的药中都采用了山楂。

3、活血化瘀。山楂有活血化淤的功效，有助于解除局部淤血状态，对跌打损伤有辅助疗效。

4、可治疗腹泻。山楂中有平喘化痰、抑制细菌、治疗腹痛腹泻的成分。

5、促进子宫的复原。山楂对子宫有收缩作用，在孕妇临产时有催生之效，并能促进产后子宫复原。

6、抗衰老。山楂所含的黄酮类和维生素C、胡萝卜素等物质能阻断并减少自由基的生成，能增强机体的免疫力，有防衰老、抗癌的作用。

含糖高的水果还有哪些？

（1）释迦

 释迦果是一种特产于中国台湾地区的优质水果，它的学名叫番荔枝，因为其外形成佛头很相似，当地人就常把它叫释迦果。说到哪些水果糖分高这个问题，释迦的含糖量也是一定要注意的，据调查发现，每100克释迦可含总糖15.3%~18.3%，维生素C为265毫克。由于释迦口感偏甜，含糖量较高，糖尿病患者应慎食。

（2）香蕉

香蕉是一种热带的水果，吃起来只有淡淡的香味，基本上是没什么甜味的，但是虽然香蕉吃起来并没有特别明显的甜味，其实香蕉是一种含糖量很高的水果，并且它里面的糖分能够迅速地被人体所吸收，进而转化为血糖，导致血糖飙升。

（3）芒果

芒果是一种吃起来比较涩嘴的水果，经常吃芒果能够帮助促进血液的循环，和身体的血管的健康。但是其实芒果虽然吃起来不是很甜，但是作为一种热带的水果，它的糖分却很高，一不小心吃了也会使得血糖上升。所以糖尿病人特别是夏季，芒果最好不要吃。

（4）火龙果

火龙果吃起来基本上没有什么甜味，但是其实火龙果的含糖量占比却高达14%，甚至要比苹果等的水果都要高。所以吃了也会导致血糖飙升，糖友也要多加注意。

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