不是所有人都适宜喝柠檬水 酸性较强容易伤胃破坏牙釉质

这两天，大家又兴起了喝柠檬水，的确，柠檬水含有一定的维生素C，对提高免疫力有一定功效，不过，整体来说，柠檬水含维生素C的量并没有大家想象的那么高，而且据专家表示，不是所有人都适宜喝柠檬水，因为其酸性较强，容易伤胃、破坏牙釉质等。注意了！

不是所有人都适宜喝柠檬水

柠檬水

柠檬中含有维生素C和矿物元素，能防止牙龈出血和皮肤黑色素沉淀，有部分美白功效。不过，专家提醒，每100克的柠檬中含有22毫克维生素C，并不是特别高。如果是湿的柠檬片泡水，其维C溶于水的量很少。像柠檬水这种酸性较强的饮料容易伤胃，破坏牙釉质，喝完柠檬水要及时刷牙，而肠胃不适、胃酸过多的人群更要少喝柠檬水。

喝柠檬水禁忌：

肠胃功能不好的人、牙齿不好的人不能喝柠檬水，糖尿病人群也不能喝柠檬水。

1、柠檬水比较酸，患有胃炎、胃溃疡、肠炎等肠胃疾病的人群或者肠胃功能不好的人群不能喝柠檬水，否则柠檬会刺激胃酸分泌过多，从而加重反酸、胃痛、胃胀等不适症状。

2、柠檬水的酸性比较强，可能会腐蚀牙齿，牙齿不好的人不能喝柠檬水，否则会损伤牙齿，严重的话还会引起龋齿。

3、柠檬水里面的糖分相对来说也比较多，糖尿病人群血糖比较高，喝柠檬水会导致血糖升高造成病情加重，不利于病情恢复。

柠檬水里面有丰富的维生素C，能起到抗氧化的效果，能够辅助美白淡斑，脸上有斑点或者痘印的人群可以适当喝些柠檬水，但喝完柠檬水后白天出门时一定要做好防晒措施。

柠檬泡水喝的注意事项如下：

柠檬水

1、应注意胃肠溃疡者少喝柠檬泡水。柠檬果肉中含有较多的酸性物质，酸性物质会刺激胃酸分泌。适量饮用柠檬水可以促进食物消化，改善消化不良症状。但是胃肠溃疡者本就胃酸分泌过多，如果再大量喝柠檬水更会加剧对溃疡面的刺激，从而会导致病情加重。

2、不宜空腹饮用柠檬水。柠檬水中含有大量的有机酸成分，在空腹状态下胃内没有食物的干预，饮用柠檬水后，柠檬水中的酸性成分会刺激到胃肠壁，从而容易引起肠胃不适等症状。

3、冲泡柠檬温度不宜过高。冲泡柠檬一般用温水，因为过高的温度会释放出柠檬皮中的苦味物质，而且用热水泡柠檬，柠檬中的维生素C成分也会遭到破坏。

4、一次性饮用量不宜过多：适量喝柠檬水可以起到美容养颜、促进消化、减肥瘦身等作用。但是如果饮用过多，其酸性成分反而会刺激到胃肠壁，引起肠胃不适症状。

柠檬水有什么功效？

柠檬

柠檬水的主要功效是美白、排毒抗衰老、抗菌及提高免疫力，还可以解酒等等。具体如下：

1、美白、排毒养颜及抗衰老是柠檬水的重要功效之一，水本身就能加快人体代谢，可以促进人体内毒素排出，而用柠檬片冲泡的柠檬水中则含有丰富的维生素ｃ，能辅助清除血液中积存的毒素，抑制色素沉积，对排毒及美白滋养肌肤有一定的作用。

2、柠檬水是味道比较酸的饮品，但它却是一种碱性食品，进入人体以后可以促进人体内酸性物质的代谢，可以维持人体内部环境酸碱的平衡，能消灭人体内的病原体，预防多种疾病发生。