减肥女人必看！夏天多吃这东西，根本不长肉还帮你瘦！

西兰花

西兰花富含多种营养素，包括蛋白质，矿物质，胡萝卜素和维生素C等。其中维生素C能促进消化吸收，加强新陈代谢，特别是脂肪和胆固醇的代谢，达到减脂的效果。

同样西兰花热量低，纤维素含量高。纤维在胃中吸水易膨胀，形成饱腹感，从而减少食量。

怎么吃

西兰花作为一种食材，用它做菜不仅味道好，减肥也有成效。今天介绍一种简单的吃法，水煮西兰花就可以了，当晚餐减肥效果杠杠的。切记，西兰花不要切，整根煮效果最好！

西兰花

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同样西兰花热量低，纤维素含量高。纤维在胃中吸水易膨胀，形成饱腹感，从而减少食量。

怎么吃

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西兰花

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同样西兰花热量低，纤维素含量高。纤维在胃中吸水易膨胀，形成饱腹感，从而减少食量。

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西兰花

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同样西兰花热量低，纤维素含量高。纤维在胃中吸水易膨胀，形成饱腹感，从而减少食量。

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西兰花

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同样西兰花热量低，纤维素含量高。纤维在胃中吸水易膨胀，形成饱腹感，从而减少食量。

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