煮这些菜前千万别剥皮，别说我没告诉你！

番茄

番茄皮主要由膳食纤维组成，有利于肠道的健康。

番茄皮很薄，煮菜时不用担心营养的释放。

山药

煮山药之前不剥皮倒不是有营养，而是山药皮碰到人会痒。

如果把山药蒸熟再剥皮，好的山药皮会薄而干爽，很容易撕开。

番茄

番茄皮主要由膳食纤维组成，有利于肠道的健康。

番茄皮很薄，煮菜时不用担心营养的释放。

山药

煮山药之前不剥皮倒不是有营养，而是山药皮碰到人会痒。

如果把山药蒸熟再剥皮，好的山药皮会薄而干爽，很容易撕开。

番茄

番茄皮主要由膳食纤维组成，有利于肠道的健康。

番茄皮很薄，煮菜时不用担心营养的释放。

山药

煮山药之前不剥皮倒不是有营养，而是山药皮碰到人会痒。

如果把山药蒸熟再剥皮，好的山药皮会薄而干爽，很容易撕开。

番茄

番茄皮主要由膳食纤维组成，有利于肠道的健康。

番茄皮很薄，煮菜时不用担心营养的释放。

山药

煮山药之前不剥皮倒不是有营养，而是山药皮碰到人会痒。

如果把山药蒸熟再剥皮，好的山药皮会薄而干爽，很容易撕开。

番茄

番茄皮主要由膳食纤维组成，有利于肠道的健康。

番茄皮很薄，煮菜时不用担心营养的释放。

山药

煮山药之前不剥皮倒不是有营养，而是山药皮碰到人会痒。

如果把山药蒸熟再剥皮，好的山药皮会薄而干爽，很容易撕开。