三伏天养生图片 2019三伏天如何养生图选

导语：三伏天的养生要点有晚睡早起，饮食多吃“苦”，适当运动，去除湿气，注重养心，保持心志平和等等。下面小编为您精选一些三伏天养生图片，通过2019三伏天如何养生图选，我们一起来看看三伏天是怎么养生的吧。

三伏天养生图片 2019三伏天如何养生图选

　　三伏天养生图片：冬病夏治

　　三伏天养生图片：晚睡早起

　　三伏天养生图片：多喝水

　　三伏天养生图片：多吃“苦”

　　三伏天养生图片：身心调理

　　三伏天养生图片：重养心

　　三伏天养生图片：注意午休

　　三伏天养生图片：忌辛辣油腻

三伏天养生专家建议：

步入三伏天，中暑也进入高发期。在许多人印象中，在烈日下劳作才容易中暑。对此，重庆大坪三院杨国汉教授提醒大家，其实在高温且通风效果不好的环境下，人体最容易受到暑邪侵袭;而频繁穿梭于高温环境和低温空调场所者，更容易患上暑湿感冒。

杨教授说，不要以为只要避开阳光，就可幸免于“暑”。中暑是指在高温和热辐射的长时间作用下，机体体温调节障碍，水、电解质代谢紊乱及神经系统功能损害的症状的总称。只要是在高温、通风不良且湿度较高的环境下呆久了，同样容易“中招”。因此，在温度较高的环境中，保持通风尤为重要。

值得注意的是，如今人们的生活和工作环境中很多都有空调，空间过于密闭，而且气温与室外的高温反差很大。杨教授指出，人们频繁在室外的高温环境和室内的低温环境中往返，机体忽热忽冷调节不过来，就很容易患上暑湿感冒。大热天人们在室外行走时，皮肤上的汗腺大开，突然进入到十几二十摄氏度的空调环境中，这时体内的暑热还没来得及排完，寒气就突然袭来，很容易出现各种不适和病症。另外，过于贪恋冰冷食物会引起的肠胃不适，长期吹电风扇、洗冷水澡来降温，都易引发暑湿感冒和各种毛病。这些都是暑湿引起的健康问题，也是不同程度中暑的表现。

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