瘦身的精髓章节

导语：夏天做什么运动减肥?来套瑜伽健身六式吧，这是一套时髦的健身运动，简单易学且7日速效。瑜伽能加速新陈代谢，去除体内废物，形体修复。如果你想拥有苗条的身姿可别错过小编为你推荐的瘦身瑜伽运动啊。减肥就这么简单。速...

导语：臀部是好身材的一个标志，古人常称之为杨柳腰惹得英雄竟折腰，这是经过千百年仍旧不变的审美标准。对于那些修长翘臀的美女而言，回头率总是颇高，频频引发内心的呼吁与赞美之心，你会不会羡慕嫉妒恨呢?其实如果你多加练习...

酸奶这样喝，美容、瘦身又抗辐射，一不小心就年轻了20岁！黄瓜×酸奶：美容纤体因为黄瓜和酸奶都是低热量食物，而且黄瓜本就是一种非常好的美容减肥食物，所以和酸奶搭配共食可以更大的加强减肥的效果，而且还不用担心这样搭配会吃...

✔黄瓜夏天来一份凉拌黄瓜，清爽解暑！吃了还可美白呢。新鲜黄瓜里的黄瓜酶有抗氧化的作用，能够淡斑，同时，黄瓜富含维生素，有很强的抗衰老的作用。✔白菜百菜不如白菜，白菜虽便宜，但人家营养价值高啊。白菜含有的胡萝卜素比番茄...

瘦身产品十大品牌排行榜：1、仁和药房；2、汤臣倍健；3、健安喜/GNC；4、修正；5、绿瘦/Lvshou；6、姿美堂/SIMEITOL；7、雅塑youngsure；8、贝兴HeaBase；9、康宝莱；10敖东。仁和药房上榜理由：仁和药房网大药房品牌隶属于仁和药房网（北京）...

每个妹子心中都有一个“躺着就能瘦”的愿望，我也不例外，懒人就有懒方法，每天早上花15分钟，躺在床动一动，发现还是挺有效的，一个月下来，我的小蛮腰又出现了。下面就把这套懒人瘦身法分享给大家。第一步：以最舒服的姿势躺在床上...

面对快节奏生活，快节奏生活下我们的早饭是否能很好把握！牛奶牛奶的营养价值非常高，早上养成喝牛奶的习惯，不仅能满足早餐的热量需求，而且还能加强身体对钙质的吸收面，这对于减肥有着显著的效果。咖啡咖啡除了能提神，同时还能...

首先煎豆腐切块，用开水汆烫以后用冷水冲凉备用。将海带泡好后切小块备用。在锅中加入食用油，放入葱姜和海带翻炒，再加入准备好的豆腐块和胡椒等调味。在豆腐锅中加入清水继续炖煮，直至海带熟烂便加入食盐和鸡精调味，在汤中...

皂角米皂角米俗称雪莲，是皂荚的果实，素有“平民燕窝”的美誉，营养价值自然不言而喻，是老少皆宜的好东西，尤其适合糖尿病患者食用。两大功效美容养颜皂角米含有雪莲内脂、雪莲多糖等，可有效地保护皮肤受紫外线侵害，改善皮肤色...

红薯能抗癌、保护心脏，是出了名的长寿食物。除了蒸、煮着吃，红薯还可以大变身，变成绝味美食，赶快跟着小编一起看看吧！薯条食材红薯500克，玉米面粉2茶匙，黑胡椒半茶匙，辣椒粉少许，橄榄油、盐适量步骤：1、红薯洗净去皮切成条，放在...

减肥瘦身操，简单的几个动作，锻炼你的腹部，腰部和腿部，每天只需几分钟，加速脂肪燃烧，让你瘦不停。热身运动STEP1：双脚开立呈45度，蹲下两臂放松，起立时双手上举过头顶交叉，这个动作重复20次。STEP2：双脚岔的更开一些，做工字腿。然后...

导语：3月不减肥，月月徒伤悲。减肥，向来是女性朋友茶余饭后谈论最多的话题。尤其是在春季，因为冬季一过，凉爽的春天来到，大家穿的衣物越来越薄，这时，不少肥胖人士的小肚子、小肉肉就再也遮挡不住了，当下之局，减肥势在必行。但减...

清热解毒、减肥瘦身、保肝护肾，西葫芦含有较多维生素C、葡萄糖等营养物质，具有除烦止渴、润肺止咳、清热利尿、消肿散结的功效。果实作蔬菜。一般人群均可食用。尤适宜糖尿病、水肿腹胀患者。西葫芦炒西红柿可抗癌做法：1...

糖尿病人要多留意水温糖尿病人一般四肢寒凉，泡脚会很舒服。但糖尿病人不能正确感知水温，容易烫伤，所以一定要多留意水温！老人泡脚不要太久老人泡脚时间过长，会引发盗汗、心慌，因此老人泡脚一定不要太久。三伏天湿气重，赶快这...

据一项最新研究称，将这些食物搭配起来吃，能让减肥大业事半功倍！有些食物天生就是一对，把它们搭配在一起吃，会比单独食用更有营养价值。当然，我们指的并不是巧克力配花生酱，或者巧克力配薄荷（或者巧克力配……嗯，所有）。一项新研...

    减肥产品十大品牌排行榜：碧生源、康宝莱、康恩贝CONBA、汤臣倍健、诺特兰德NUTREND、健乐多、赛锐卡SARIKA、绿瘦、雅塑youngsure。减肥产品是具有减肥作用的产品。随着审美观念的改变，衍生出来的一种能够使女...

燃脂塑臀不间断的臀部孤立动作与臀部主导的代谢性动作穿插进行，刺激臀部肌肉的同时造成一定量的热量输出，达到塑臀与减脂的效果。1、深蹲旋体膝盖稍屈，脚同肩宽，挺胸直腰站立，臀部后推，缓慢下蹲，保持膝盖稳定站立，同时旋体，以...

导语：天气冷了妹纸们最关心的依然是自己的体重身材，哪怕是零度的气温也抵挡不住妹纸要秀身材，可是在夏天和秋天都没有成功瘦身的朋友怎么办呢?别担心，接下来小编就给大家介绍冬天怎么减肥最快，让大家快速瘦身，展现婀娜身姿...

都知道胡萝卜能护眼明目，其实它还被称为“皮肤食品”，是不容小觑的美容食材哦。只用最家常的食材就能做出不一般的味道，从此胡萝卜不再单调！胡萝卜，蒸着吃最好胡萝卜含有大量的β胡萝卜素和维生素E，可以抗氧化和美白肌肤，预...

导语：春季减肥瘦身好方法有哪些?减肥并不是单一的运动就能搞定的事，它渗入到你生活的方方面面，包括你的饮食。健康的减肥从来都不会主张你不吃饭，而是要懂得怎么吃!小编建议你春季生活5方面入手轻松减赘肉!春季减肥瘦身好...

第三步：接着锅里加水，不用没过冬瓜，一半的样子，接着依次盐，糖，生抽一起炖。第四步：收汁撒葱出锅，水多留点，可以拌饭吃。第三步：接着锅里加水，不用没过冬瓜，一半的样子，接着依次盐，糖，生抽一起炖。第四步：收汁撒葱出锅，水多留点，可以拌饭...

7.豌豆优点：豌豆的B族维生素含量非常高，而且富含膳食纤维食用：搭配胡萝卜粒、玉米粒拌入沙拉等8.绿豆优点：富含淀粉的豆类，属于杂豆，矿物质钾、镁还有膳食纤维含量丰富食用：绿豆粥、绿豆汤等9.小米优点：小米养胃，对于饮食无节...

清拌苦瓜【配料】苦瓜250克，辣油、香油各10克，盐、糖、味精各适量，蒜5瓣。【做法】1、苦瓜洗净，去籽，切丝，在开水中烫一下，入凉开水中浸凉、捞出。2、将盐、辣油、香油、糖、蒜（捣成泥）、味精放在一起，调匀，倒在苦瓜丝中，拌匀即可...

导语：说到减肥，怎么能少得了蔬菜呢?没有蔬菜的减肥，简直就是瞎减肥嘛。我们每天都会摄入很多不同种食物，而有些食物要想很好的消化，就必须要有蔬菜的促进作用。此外，蔬菜本身就没有什么脂肪，所以吃蔬菜本身就是减肥的一种方...

黄瓜夏天来一份凉拌黄瓜，清爽解暑，甜甜相信大多数人都很喜欢吃！毕竟，吃了还可美白呢。新鲜黄瓜里的黄瓜酶有抗氧化的作用，能够淡斑，同时，黄瓜富含维生素，有很强的抗衰老的作用。白菜百菜不如白菜，白菜虽便宜，但人家营养价值高啊...