肌指的精髓章节

鲨鱼肌是指鲨鱼线，也就是前锯肌。鲨鱼肌是分布在人体两肋部位的肌肉，学名“前锯肌”。因其形似鲨鱼的两侧的腮裂故称之为鲨鱼线。鲨鱼线是胸下体腔两侧练出来的3条线，分布在背阔肌、胸肌、腹肌之间。人体健美特征之一。...

一个健康的体魄对我们自己而言是受益无穷的的，拥有肌肉以及漂亮的马甲线是每一个运动人的梦想，那么，究竟怎么做才能锻炼好自己的肌肉呢？1、俯卧撑俯卧撑主要锻炼的肌肉群肱三头肌，同时还锻炼三角肌前束、前锯肌和喙肱肌及...

敏感肌和一般的肌肤不一样，在护肤和使用彩妆产品的时候一定要格外注意，否则很容易引起过敏反应。敏感肌其实是可以通过平时的护理进行修复的，你会吗？敏感肌要怎么修复？一起看看吧！敏感肌修复1、防止清洁过度：敏感肌肤不要用...

八块腹肌是男人的梦想，但是想要腹肌是要付出代价的，只有通过不断的训练，你的腹肌才有望。小编在这里推荐四个锻炼腹肌的方法，分别是平板支撑，空中蹬车，仰卧卷腹和仰卧抬腿，不用去健身房自己在家就可以做。平板支撑平板支撑有...

很多女生是敏感肌，不管用什么产品都会出现不耐受的情况，敏感肌一般角质层薄，皮下毛细血管扩张后淤血后所呈现在面部的红色网状。那么敏感肌怎么修复你知道吗？其实敏感肌是可以通过一些方法改善的，今天就为大家介绍一下。敏...

现在大家都非常注重护肤的问题，但是有时候并不是任何的产品都适合自己，盲目跟风有可能适得其反。想要正确护肤，首先要明确自己的肌肤类型，并且找到适合自己的产品，这样才能将护肤效果发挥到最好。敏感肌怎么护肤1、注意补...

2、尝试使用营养密度高的食物。比如含有高Ω-3脂肪酸比例的食物有抗炎的作用，比如核桃、橄榄油、深海鱼类、亚麻籽、奇亚籽等，这类食物不仅有丰富的钙质和纤维含量，还能够很好地增加饱腹感，长期服用有可能对炎症有一定的...

肌肤类型分成了油性肌肤、干性肌肤、混合性肌肤、敏感性肌肤等，不同的肌肤类型，可以选择不同的护肤产品，这样能有效的解决肌肤问题。当然不少人还不知道自己是什么类型的肌肤。比如混合性肌肤是什么肌肤呢？今天就为大家介...

想要敷出蛋白肌，就来试试珀珀莱雅靓白芯肌美肌水怎么样吧!还不了解珀莱雅靓白芯肌美肌水怎么样的朋友，快来跟着好物君一起看看珀莱雅靓白芯肌美肌水怎么样吧!珀莱雅靓白芯肌美肌水怎么样珀莱雅靓白芯肌美肌水含有大西洋...

很多男生都想快速练出一身肌肉，有用彭于晏般的腹肌，吸引更多身边的女生们的好感。如果体脂率低，也可以在较短时间里练出腹肌。当然，要用对锻炼的方法。空中登车，仰卧在地板上，下背部紧贴地面。双手放在头侧，手臂打开。将腿抬...

混合肌肤也是常见的肤质之一，那你知道混合性肌肤是什么意思吗？下面就来看看混合性肌肤指的是什么肤质吧，看看这种肤质又有哪些特征吧！混合性肌肤是什么意思混合性肌肤就是具有油性皮肤和干性皮肤两种皮肤特点的肤质，在一张...

介绍三种胸肌的锻炼方法，便于在家运用：1、俯卧撑，姿势是两手与肩同宽，两掌撑地，全身保持正直。每组10个，每次5-8组。2、卧推，姿势是仰卧，双手与肩同宽，双手握哑铃于胸前，上举至头顶然后放回。每组10个，每次5-8组。3、飞鸟：这个动...

想要强韧肌肤，就来试试上水和肌屏障修护肌底液怎么样吧!还不了解上水和肌屏障修护肌底液怎么样的朋友，快来跟着好物君一起看看上水和肌屏障修护肌底液怎么样吧!上水和肌屏障修护肌底液怎么样上水和肌屏障修护肌底液含有...

鲨鱼肌是分布在人体两肋部位的肌肉，学名“前锯肌”，因其形似鲨鱼的两侧的腮裂故称之为鲨鱼线。练出鲨鱼肌最简单的方法就是单手持哑铃，向另一侧倾斜上体，直接向上推举哑铃。在重新开始收缩前锯肌进行推举前，要让负重施加在...

干性肌肤和油性肌肤最大的不同就是前者油脂分泌少，后者油脂分泌旺盛。那它们还有哪些不同呢?下面就一起来看看它们之间有哪些区别吧!一、分类不同干性肌肤主要分为：缺水性干燥肌和缺油性干燥肌。油性肌肤分为：单纯性油性...

敏感肌是一种比较脆弱的皮肤，在护理的过程中比一般皮肤要更加注意，敏感肌也根据肤质的不同，可以分为不同的种类，大家要根据自己的敏感肌类型，选择适合的产品来护理，敏感肌分哪几种呢、赶紧了解一下。敏感肌分哪几种干燥性敏...

肌底液可以让皮肤变得更加水润，加速肌肤的吸收，质地比较像是精华，含有很高的营养成分，是很多人会用到的护肤品，但是你知道肌底液是早上用还是晚上用吗?肌底液的正确使用步骤是什么?接下来就让我们一起来看看吧!肌底液什么...

现在很多人都比较注重自己的肌肤护理，但是痘痘肌的人却非常苦恼，痘痘肌不能随便使用护肤产品，皮肤如果护理不好，还容易留下痘印，到底如何修复痘痘肌呢？今天就教大家这个方法，有需要的快看看。如何修复痘痘肌定期深层清洁皮肤...

敏感肌是比较特殊的肌肤，在护肤的过程中尤为注意，当然，敏感肌也根据肤质的不同，出现的症状不同来划分出不同种类的。那你知道敏感肌有哪些类别吗?又该如何判定敏感肌的类别呢?干燥性敏感肌这种肌肤无论在什么季节，肌肤都呈...

洁面是护肤第一步，也是后续保养的基石。不同的肤质需要对应不同的洁面使用，否则不仅起不到洁面的作用，甚至对肌肤的危害更大。小编在下面介绍的几款洁面产品，价格非常适合吃土的小仙女，尤其肤质是敏感肌的小仙女，可以仔细看...

三角肌也就是人们常说的就是肩膀，在你训练三角肌之前，请弄清楚构造，肌肉是一束一束的，三角肌由前中后三束组成，练肩时不可只练某一肌束，不要集中精力去做前、侧、后肩一个去练习不同动作。不要忽视掉任何一个地方，整体才是正...

痘痘、痘印，怕是油痘肌女生的最大困扰吧？护肤品天天用，又担心过于油腻们都，化妆也要随时注意控油、遮瑕，说不出的苦恼。痘痘肌如何调理成奶油肌呢？其实最主要的是从饮食上开始着手调理，以下这份痘痘肌饮食调理秘诀一定要记住...

练腹肌的方法1、仰卧卷腹：这个动作可以很好地锻炼上腹部。首先仰卧在垫子上，双腿屈膝悬空九十度。然后两手扶着耳朵的后面。吐气的同时向上卷腹，吸气的同时还原到起始位置。以此重复练习。2、仰卧举腿：它能很好地锻炼下腹...

肌肤水油失衡就会导致油脂分泌旺盛，从而导致各种各样的肌肤问题。那我们该如何给肌肤正确的补水呢?肌肤缺水又该怎么办呢?一、补水润肤化妆水化妆水可以对肌肤进行二次清洁，同时还可以给肌肤补水，所以选择化妆水的时候可...

油性肌肤最容易长痘痘了，因为清洁不干净而导致毛孔堵塞都是常有的事情，所以，面部的清洁一定要做到位。除此之外我们还要注意饮食，那你知道油肌痘痘肌在饮食方面应该注意什么吗?油肌痘痘肌不能吃的东西又有哪些呢?一、拒绝...