红心火龙果的营养价值介绍 红心火龙果的吃法推荐

导语：红心火龙果属火龙果的品种之一，其属偏凉性水果，因此一些易上火的朋友吃红心火龙果可不用担心会出现上火症状，反之吃了它还有助于下火哦!很多朋友吃红心火龙果都是剥去外皮直接食用，其实它的食用方法不止这一个哦!今天，本站小编就为大家推荐几种红心火龙果的吃法，并介绍红心火龙果的营养价值，您不妨去了解一下!

红心火龙果属火龙果的品种之一，其属偏凉性水果。

红心火龙果的营养价值

红心火龙果富含的花青素具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的发生。同时，红心火龙果还含有美白皮肤的维生素C以及具有减肥作用、降低血糖和润肠作用、预防大肠癌的丰富的水溶性膳食纤维。因此，生活中吃些红心火龙果对人体极有好处。

红心火龙果的吃法推荐

1、火龙果番薯香奶饮

材料：红心火龙果100克，番薯100克，牛奶250毫升。

制法：番薯切成小方块，隔水蒸熟;火龙果切成与番薯同等大小的方块，与蒸熟了的番薯一起装碗，淋上牛奶即可(喜欢甜食者，可用甜牛奶)。

红心火龙果的吃法推荐：火龙果西米露

2、火龙果西米露

材料：火龙果1个，西米一把，冰糖、枸杞适量。

制法：先煮西米，煮西米时需要经过两次冷热交替，先煮至中间有白点，呈半透明状，捞起过一次冷水;再入沸水中煮至透明后，捞起过第二次冷水。然后火龙果对半切开，用挖勺挖出果肉，保持果皮完整，然后将挖出来的果肉粒放回果皮中，加入西米、冰糖即可。

红心火龙果的热量

其实红心火龙果的热量并没有太高，100g红心火龙果含有的热量是51千卡，其实算是低卡水果哦。火龙果剥掉皮之后就可以大口大口吃起来了，味道甜爽吃多也不会变胖，不过每次吃1-2个就差不多了呢。火龙果除了直接吃，做成火龙果冰沙，还能用来炒肉哦，甜爽的滋味令人愉快度过盛夏呢。